Am 5. Oktober 2025 ist es soweit !!! Der erste Workout kann starten.

Am 5. Oktober 2025 ist es soweit, wir bieten in einer Serie das erste Kardiotraining über die Sportart "Tanzen" unter dem Motto "Herzschlag 120" an.

Ein Herzschlag von 120 Schlägen pro Minute während eines Workout -Cardio-Programms, das "Tanzen" beinhaltet, ist ein gutes Zeichen dafür, dass man sich  anstrengt und den Körper herausfordert. Das versuchen wir behutsam für alle Altersgruppen tänzerisch mit viel Spass zu erreichen.

Warum ist das so effektiv??  Warum solltet ihr mitmachen ??

* Kalorienverbrennung: Tanzen bei dieser Herzfrequenz ist eine super                           ...effektive Methode, um Kalorien zu verbrennen und Fett abzubauen.

 * Herz-Kreislauf-System: Man stärkt das Herz und verbessert die Durchblutung.

 * Koordination: Tanzen fordert die Koordination und das Gleichgewicht heraus.

 * Spaßfaktor: Tanzen macht Spaß und man ist motiviert am Ball zu bleiben.

Bis zu 2 Stunden (incl. Pausen) geht der Workout, es müssen keine Vorkenntnisse vorhanden sein, und mit der Teilnahme über einfach zu erlernende Tanzbewegungen/Schritte nach super tollen Latino-Musikstücken heizen wir den Kreislauf ordentlich an - eben Herzschlag 120 ! Wer hat, kann eine Pulsuhr zum messen der Herzfrequenz gerne mitbringen (ist aber keine Pflicht).

Zum Abschluss machen wir  einen  kleinen Tanz-Marathon für jedermann  mit der Auszeichnung einer Urkunde über die Teilnahme - und als Breitensportwettbewerb honorieren  viele Krankenkassen diesen Workout in den verschiedenen  Bonusprogrammen.

Runter vom Sofa !!!!   Bewegt Euch !!!  Habt Spaß !!!   Macht mit !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Am Puls der Zeit, Kardioworkout mit Herzschlag 120 - seid dabei !